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敏感得剛剛好

伊麗絲.桑德

怎麼想,才能讓你更好過?
暢銷話題書《高敏感是種天賦》情緒管理篇
撕下「情緒化」、「難相處」的標籤,找回情緒的主導權!

高敏感,讓你比別人更有同理心;但過度敏感,卻也讓你的心好累。
學會「剛剛好」的敏感,就能做回最真實的自己!

明明知道你不喜歡,對方卻還是這樣做,讓你感到怒不可抑?
遇到悲傷難過的事,一直無法放手走不出來?
老是嫉妒另一半把工作或朋友看得比你還重要?
不知道明天會發生什麼事,面對生活的不確定感,令你焦慮不安?

我們的情緒很複雜,很容易就會讓人迷失其中,而高敏感族又比其他人承受著更多的情緒壓力,彷彿生活周遭布滿了刺,一不小心就會被扎得傷痕累累。當憤怒、悲傷、嫉妒、焦慮等情緒如海嘯般一波波襲來,你該如何面對內心的負能量?
享譽全世界的「高敏感專家」伊麗絲.桑德,為高敏感族量身打造了最有效的情緒療癒法,從正視身體真實的感覺開始,到如何與自己的想法保持距離以及避免不必要的衝突,進而傾聽自己,找到問題的源頭,並明確表達內心真正的需求。
高敏感的你不是沒有快樂的能力,只是還沒學會如何與你的情緒相處。你需要的不是假裝一切都很好,而是給自己一點時間,給內心一點空間,就能找到打開情緒迷宮的鑰匙,走出人際關係的困境。
定價:107

作者簡介

伊麗絲.桑德

伊麗絲.桑德Ilse Sand 丹麥知名心理諮商師。丹麥奧胡斯大學神學碩士,以瑞士精神科醫師卡爾.榮格和丹麥哲學家齊克果為研究主題,這兩位學者對於她的人生、職涯以及寫作也都有十分深刻的影響。 在成為心理諮商師之前,她曾在丹麥國家教會擔任教區牧師長達十一年之久,為了能夠更深入地幫助他人,於是她開始接受完形治療法、認知行為治療法、精神動力治療法等各種心理治療專業訓練。 目前是丹麥心理治療協會會員,從事心理諮商、諮商督導、講師培訓等工作。另著有《高敏感是種天賦》、《我就是沒辦法不在乎》、《我只是假裝不在乎》等書。

產品資料

出版社
ISBN
9789579314220
著書語言
中文(繁)
出版日期
2019-03-04

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